Se antes do Ano Novo você achar que stout de alguma forma despercebida, tomar medidas imediatas - sentar-se em uma dieta.
Nutricionistas desenvolveram um monte deles. Escolha uma opção adequada que vai rapidamente perder peso e limpar o organismo. Uma série de feriados janeiro e voltará se libras caiu, então, pelo menos, não adicionar novos.
Dieta de leite
Os benefícios dos produtos lácteos é inegável, e especialmente formulado dieta baseada em sua ajuda não só perder peso, mas também reduzir o nível de colesterol no sangue. Seguindo essa dieta, lembre-se que os produtos lácteos são contra-indicados para aqueles que sofrem de alergias à proteína do leite.
Além disso, o leite não é totalmente fornece o corpo com a quantidade certa de gordura, proteína e carboidratos, por isso mais de uma semana em que é melhor não ficar. Mas desta vez temos o bastante para preparar a sua figura!
Dieta de leite
Chá de leite
Atribuir dia chá com leite. Para preparar a bebida despeje 2-3 colheres de sopa. colheres de chá verde litro de leite fervido magra quente. Beba pequenos goles e em pequenas porções para 18 horas. Neste dia, com exceção de uma bebida de chá é permitido beber dois litros de água.
Diet Yarotsky
recomendado para aqueles que desejam perder peso que sofrem de pressão arterial elevada. O leite deve ser bebido em um estado aquecida.
Primeiro café da manhã: 100 g de queijo cottage levemente adoçado, um copo de leite
Almoço: metade de um copo de leite
Hora Do Almoço: 200 g de queijo cottage levemente adoçado, um copo de leite
Lanche: metade de um copo de leite
Jantar: 100 g de queijo cottage levemente adoçado, metade de um copo de leite
À noite: metade de um copo de leite.
3 dias de dieta de Lady Lauren
Estrela de cinema de 73 anos de idade, continua a impressionar as formas perfeitas para em torno de sua figura impressionante. "Temos de cuidar de si mesmo - comer corretamente, não beber álcool, exercício e sono por 7-8 horas, e não menos", - diz a irresistibilidade de Sophia Loren. E o Conselho de experiência comprovada na dieta.
Primeiro dia
Café da manhã: 170 g de suco de laranja, um ovo cozido.
Hora Do Almoço: salada de todos os vegetais com 60 g de peru fatiado e queijo com baixo teor de gordura.
Jantar: 115 g de massa com camarão; salada com molho de baixo teor calórico. Sobremesa: 1 maçã.
Segundo Dia
Café da manhã: xícara de cereais integrais com leite desnatado.
Hora Do Almoço: salada de frutas frescas e meia xícara de queijo cottage.
Jantar: 115 g de espaguete com almôndegas de peru magra; alface, misturado com reabastecimento rápido. Sobremesa: 1 pêra.
Terceiro dia
Café da manhã: torrada com queijo com baixo teor de gordura.
Hora Do Almoço: 115 g de salada verde com frango cozido.
Jantar: 170 g de lasanha queijo com baixo teor de gordura, uma grande salada de vários verdes com reabastecimento rápido. Sobremesa: 2 pêssego.
Pré-requisito - 1-2 litros de água por dia.
Cenoura dieta
Cenouras grelha ou costeleta fresca em um liquidificador, adicione o suco de 1 limão, 1 colher de chá. Querida, qualquer fruta para escolher. Mexa peso e comer em vez de café da manhã, almoço e jantar, 3 dias. Na quarta sua dieta pode diversificar uma pequena porção de batatas fritas e um pedaço de pão, eo quinto - comer como de costume.
Dieta Luz
Muito úteis para o corpo, porque contém todos os componentes necessários de uma dieta saudável. Esta dieta por um longo tempo para se envolver não é necessário,suficiente para cumpri-lo não mais do que sete dias.
1 café da manhã: um copo de chá sem açúcar / xícara de café preto sem açúcar
2 café da manhã: 40 g de queijo
Hora Do Almoço: ovo cozido, 120 gramas de carne magra, melhor cozidos ou no vapor, 20 g de queijo
Lanche: um copo de chá sem açúcar
Jantar125 g de carne cozida, pode ser legumes com óleo vegetal finamente picada.
Antes de ir para a cama beber um copo de caldo de hortelã.
Salada da dieta
Ele é projetado para duas semanas e vai perder até 7 quilos acima do peso - O que precisamos para entrar em forma antes do Ano Novo.
A primeira semana
Durante o dia, beber um litro de 1% iogurte.
Café da manhã: beber um copo de água com limão por 30 minutos antes de se vestir. Faça uma salada de frutas de maçã verde, pêra, laranja ou tangerina - pour iogurte com 1% de gordura.
Almoço e jantar: de todos os vegetais, excepto batatas, fazer uma salada e tempere com o suco de limão ou óleo de oliva, sem sal.
A segunda semana
Tudo o mesmo, apenas para o almoço adicionar 100 gramas de carne magra sem sal. Durante a dieta beber chá verde e água com limão. Tente não fazer grandes lotes.
Para perder peso rapidamente!
É possível perder alguns quilos em um período muito curto de tempo, por exemplo, três dias?Nutricionistas dizem que isso é possível. Basta "sentar" sobre a sopa de legumes, observando estritamente as recomendações - e quilos extras foram. Durante três dias, você pode beber apenas água, chá sem açúcar, suco de cranberry. Sem bebidas alcoólicas e refrigerantes! Mas sopa pode pagar cada vez com fome, e, em qualquer quantidade.
Dia 1: só sopa e qualquer fruta exceto bananas.
Dia 2: sopa e abundância de vegetais crus, exceto feijões, ervilhas e milho. Para o almoço você pode comer uma batata cozida com um pedaço de manteiga. Neste dia, não frutas!
Dia 3: abundância de sopa, todos os vegetais e frutas.
Sopa Cooking. 6 cenouras, 2 pimentão verde, repolho, um bando de aipo, um grupo grande de cebola verde, meio litro lata de tomate pelado, ervilhas verdes 2 latas (250 g), 2 cubos de galinha ou caldo de carne, sal, pimenta, salsa - a gosto .
Descascado, pique finamente os legumes, juntos com os cubos de caldo de carne em uma panela grande e cubra com água de um terço. Levar o líquido para ferver e cozinhe 10 minutos. Como o cozimento, adicione a água fervente, em seguida, reduza o fogo e deixe os legumes suar, até ficar macio.
Bom apetite e corpo esguio para o Ano Novo!
Inna Yining