Tente não para cozinhar pratos picantes, além disso, limitar o consumo de ovos na dieta, é suficiente utilizar um ou dois ovos por semana.
A essência da dieta de três dias é adequadamente dieta equilibrada durante 3 dias e, em seguida, requer uma ruptura durante a semana - e dieta pode ser repetido. Durante este período, você deve beber pelo menos sete copos de água pura por dia.
Por exemplo, o menu na segunda-feira será composto de uma xícara de café ou chá verde sem açúcar, um muffin e geléia no café da manhã. Durante um pequeno-almoço tardio que você pode comer frutas, como laranja ou banana. Para o almoço, é desejável para preparar uma sopa de legumes (250 ml), a submeter-se a ele torradas e uma compota de vidro, adicionalmente fornecido salada de legumes frescos. Comer peixe desejável (100 g) e vegetais (200) cozido no vapor.
Na terça-feira, a fatia café da manhã cozinheiro de pão, seca em uma frigideira seca, ovo, cozido cozido, e uma xícara de café sem açúcar. Brunch queijo pode ser feito com ervas, picles e baixo teor de gordura creme de leite (200g).
Jante desejável um peito de peru cozido com legumes e croutons. Para o jantar, você pode enviar iogurte 1% ou um copo de iogurte.
Quarta-feira é o último dia da dieta de três dias no café da manhã você pode beber um copo de leite e comer um biscoito. No brunch é servido salsicha e uma fatia de pão preto, uma compota copo de frutas secas. Para o jantar preparar uma salada de legumes cozidos com antecedência (1 beterraba, 1 cenoura, 1 batata), temperado com óleo vegetal. O jantar deve ser duas maçãs.
A dieta de três dias vai ajudar a lidar rapidamente com o excesso de peso, desde que, três dias manteve uma pausa de pelo menos uma semana. Durante uma pausa no alimento pode ser consumido qualquer dieta de calorias de alimentos, em seguida, repita. Uma dieta de três dias pode ser implementada, sem restrições. Além disso, ele ajuda a eliminar toxinas e purificar o corpo.