O grupo sanguíneo dieta: grupo 1 sangue
Dieta para o grupo sanguíneo: 3 sangue
Dieta para o grupo sanguíneo: grupo 4 sangue
Tipo A (grupo II) - "agricultor"
Este tipo originado na transição do antigo estilo de vida (caçadores) para um estilo de vida mais estável agrária. 37, 8% da população - representantes deste tipo. Características - permanência, vida sedentária, uma boa adaptação ao trabalho em equipe, organização.
Pontos Fortes
Altamente adaptável a mudanças na dieta e meio ambiente.
Sistemas digestivo e imunológico são eficazes se você seguir uma dieta adequada (vegetariano)
Fraquezas
Gentil (sensível) do aparelho digestivo
Sistema imunológico fraco, aberto a todas as infecções.
O aumento da sensibilidade do sistema nervoso
Os grupos de risco
Doença cardíaca
Oncologia
Anemia
Doenças do fígado e vesícula biliar
Diabetes do tipo I
As recomendações dietéticas
Diet - vegetarianismo completo.
Legumes
Laticínios - limitado (queijo com baixo teor de gordura, produtos lácteos). Substituição - produtos de soja: leite de soja, tofu - queijo de soja.
Cereais
Pulso
Frutas (exceto para sharp - laranja, tangerina, ruibarbo, mamão, banana, coco). Abacaxis!
Fish (excluir solha, linguado, arenque, ovos e frutos do mar)
Açúcar - com moderação.
Bebidas
Recomendado: café, chá verde, vinho tinto. Sucos - cenoura, abacaxi, grapefruit, cereja. Água com suco de limão. Evite: suco de laranja, chá preto, refrigerantes tudo
Programa de controle de peso
Evite:
Carne (algumas galinhas e perus);
Os produtos lácteos;
Produtos feitos de trigo;
Pepper (qualquer);
Sorvete;
Sugar;
Óleos - milho e amendoim.
Ajuda:
Óleos vegetais - de oliva, linhaça, canola (colza);
Produtos de soja;
Legumes;
Abacaxis
As vitaminas e suplementos dietéticos
As vitaminas B, C e E.
Cálcio
Ferro
Zinco
Selênio
Cromo
Bifidobactérias.
Suplementos de ervas e chás a partir deles
Ginseng
Echinacea
Astrágalo
Valeriana
Espinheiro-alvar
Thistle (cardo)
Bromelina
Kvartsetin
Limite:
A vitamina A, que é melhor para obter o B-caroteno a partir de alimentos
Exercício físico
Calma e foco - yoga, tai chi
Recomendações especiais para o tipo A
1. Uma vez que este tipo de sistema digestivo é sintonizado para vegetarianismo (ou seja, tem uma baixa acidez do suco gástrico), então ele tem um sério problema com a digestão da carne, o que exige uma elevada acidez do suco gástrico, como no tipo). Recomenda-se evitar a carne (frango pouco admissível ou peru). Isso ajudará a manter um peso saudável. Nos seres humanos, deste tipo, ao contrário do tipo 0 carnes diminui o metabolismo e promove a deposição de gordura. Vegetarianismo contribuirá também para a adição de energia e proteger o corpo contra doenças - um fraco sistema imunológico é suprimida pela má nutrição.
2. Devido ao fato de que a mucosa do trato digestivo é muito sensível, evite: todos os tipos de comida picante (todos os tipos de pimentas, vinagre, ketchup (e até mesmo tomates), frutas ácidas e frutas, maionese e temperos); alimentos fermentados e salgados (peixe salgado, o arenque, pepinos, couves (tanto salgada e doce), exceto brócolis e batatas. Bom comer alho e cebola, cenouras.
3. produtos lácteos - limitado, o melhor leite e queijo com baixo teor de gordura, queijo cottage, queijo. A fonte de proteína - produtos de soja, de qualquer forma. Os ovos também são necessários como fonte de proteínas, vitaminas e elementos (Zn, Ca, B, B-caroteno) rastrear.
4. Não há recomendações especiais para o programa de controle de peso. Observar dieta adequada e atividade física. Limite de açúcar e chocolate