O princípio de funcionamento da proteína-vitamina dieta
Com esta dieta da dieta da sua alimentação deve ser completamente eliminada carboidratos e gorduras. Este mono-dieta irá limitar o consumo de alimentos que contêm uma grande quantidade de calorias e são fornecedores de energia no corpo. Enquanto um estilo de vida sedentário, que é a maior parte da cidade, esta energia é excessivo, e o corpo simplesmente não tem tempo para gastá-lo. Reservas não gastos de energia depositada em seus lados e estômago na forma de uma camada de gordura.
Protein-vitamina dieta inclui apenas os alimentos que são ricos em vitaminas e proteínas - planta ou animal. Proteínas necessários ao organismo para a reprodução de novas células, e vitaminas vai ajudar não enfraquecer a imunidade, garantir o funcionamento normal de todos os sistemas e órgãos. Com a adesão estrita à dieta que você não só vai perder peso, mas também melhorar o seu bem-estar, sem sentir quaisquer dores de fome.
Estritamente manter a dieta prazo e não usá-lo mais de 7-10 dias (não mais do que duas vezes por ano).
Menu de proteínas vitaminados dieta
Em cada refeição, você terá que comer cerca de 200 gramas de produto. Isso é o suficiente para se sentir confortável. Em sua dieta deve incluir carnes magras: carne, aves de carne branca sem pele (exclui carne de porco e cordeiro). Claro, não sem frutos do mar e baixo teor de gordura variedades de peixes e ovos. De produtos lácteos: queijo cottage, iogurte desnatado e iogurte. Complementam o cardápio, frutas e legumes, excepto batatas, bananas, uvas.
Inclua na dieta de grapefruit, ele contém substâncias que queimam gordura.
Você vai ter que ser paciente e abster-se da utilização de quaisquer cereais, doces, alimentos ricos em amido, especialmente snacks: batatas fritas e biscoitos. Frito, carne defumada, qualquer óleo também não deve estar presente em seu desktop. Excluir temperos perfumados e molhos, incitando desnecessário agora você apetite.
Quebra-se o seu dia de modo que em intervalos regulares para comer, esses métodos devem ser 6, o último - por 3 horas antes de deitar. De manhã você pode comer um pedaço de carne para o jantar - peixe para o jantar - queijo, entre eles comer vegetais crus e frutas.
A julgar pelos comentários, proteína-vitamina dieta é muito eficaz e facilmente tolerada por mulheres. Se somarmos o exercício, o efeito será muito mais perceptível.