Se todas as suas tentativas de perder peso e atingir figura perfeita não funciona, então é hora de voltar para a experiência inestimável dos iogues. Como diz o ditado: "Onde você viu yoga obeso? ". Talvez o ponto é que qualquer vértice obedece a todos os recursos humanos disponíveis, mas apenas em sua totalidade, que finalmente desiste na frente dele.
Se falamos sobre as razões subjacentes nossos fracassos na luta contra a obesidade, os primeiros gurus de ioga irá dizer-lhe: "Encontre o tempo para se envolver em um". Segundo Concílio de suas bocas será "Assista o que você come". Mas mais rigorosa apenas ouvir seu terceiro conselho: "Pare!".
É rápido ritmo de nossas vidas, como é paradoxal, e você vai nomear a causa principal guru da ioga de seu excesso de peso. Devido a este ritmo louco que comer alimentos ricos em conservantes e corantes, processados e geneticamente modificadas, ou porque eles não exigem cozimento ou exigir que esta quantidade mínima de tempo.
O mesmo ritmo de vida contribui para a constante falta de tempo, incluindo a ouvir a si mesmo e se perguntar: "O que você precisa do meu corpo realmente? ". É provável, seu corpo teria sugerido a você exatamente como fazê-lo custar para normalizar o peso, se você só são capazes de ouvi-lo.
Filosofia do yoga aponta para o subconscienteOnde e é a chave para resolver este problema. No alvorecer do nossos sábios a civilização se desenvolveu e ofereceu um sistema surpreendentemente harmoniosa do poder, harmonioso em todos os sentidos, pelo qual qualquer pessoa pode alcançar a perfeição e coerência em todos os processos de seu próprio corpo.
Sábios dizem em seus escritos bastante comum para o moderno coisa do homem: não comer alimentos salgado, amargo, azedo, ea comida não pode ser comido várias vezes aquecida e após o armazenamento a longo prazo. Yogi Ensinamentos e cientistas modernos coincidem com aquelas verdades em seus princípios básicos.
Além disso, yoga e insistir no fato de quealimentação humana deve sempre estar vivo. O melhor exemplo de tais alimentos podem servir sucos frescos. Sucos de vegetais, frutas ou tubérculos, especialmente sucos com polpa, o que ajuda a limpar o intestino e estômago de toxinas, incrivelmente úteis para o organismo, normaliza o metabolismo e, assim, contribuir para a perda de peso. E pelo jeito, yoga aconselhados a não misturar diferentes tipos de sucos.
O que é especialmente interessante, yoga dependem fortemente de puramenteaspectos psicológicos de resolver o problema de excesso de peso. Falando a sua língua, uma sensação de harmonia na alma liberta-nos de sentimentos de ansiedade, enche o nosso mundo interior, de amor e, portanto, elimina a necessidade de compensar a comida desconforto psicológico. Neste contexto, recomenda-se a utilização de um método de relaxamento profundo que vai ajudar a trazer uma sensação de paz no meu coração, e, como resultado, reduzir a necessidade de alimentos.
O mecanismo deste método é bastante complexa, e é apenas correto entendimento levará ao resultado desejado, quando você come apenas nos momentos em que o seu corpo realmente precisa.
Qualquer pessoa, mesmo não muito bem versado nos postulados da yoga, as pessoas provavelmente está familiarizado com as três ondas de relaxamento: relaxamento de todos os grupos musculares, o relaxamento dos músculos dos órgãos internos e do diafragma e relaxamento da mente.
Antes de começar qualquer dos estudos relevantes, devemos ter em mente que, em princípio, impossível avançar para o próximo passo sem compreensão profunda de primeira qualidade.
Realizada esta técnica confortavelmente sentado ou deitado no chão ou outra superfície plana e dura para medir, e é importante para libertar o seu corpo de qualquer sentimento de laço - ou elástico sobre os cabelos. Durante a execução de cada etapa de relaxamento de mergulhar cada vez mais fundo na essência de si mesmo, e com cada etapa do mergulho, o nosso diafragma relaxa, de modo que, como resultado da respiração torna-se superficial.
É claro que para estas exercícios precisa de eliminar o máximo de qualquer interferência a partir do exterior, seja ele de ruído ou interferência mecânica. Grosso modo, se você quer perder peso - desligar o telefone celular.
Estranhamente, mas yoga é aconselhável para começar a apresentar-se em toda a sua harmonia desejada: o mais brilhante a visualizar suas aspirações, mais fácil será para alcançá-los. Como para o exercício, então você é livre para escolher o mais conveniente e adequado para si, por várias razões.
Se você preferir yoga, começar com o exercício bem conhecido e muito simples "Reed", que vai ajudar a espalhar a boa e que dá vida a energia corretamente em todos os canais do seu corpo. Assim que ela distribuída e começa a trabalhar, você vai passar para o resultado esperado.
Acordar de manhã, começam gradualmente esticar seu corpo todo, sua coluna, servindo-se membros. Estique os braços para cima e puxar as pernas o máximo possível na direção oposta. É importante, no momento deste exercício para ser claro sobre como todo o seu corpo está cheio de vida que dá energia que te enche de saúde, curar o seu corpo e alma.
E o mais regular são as suas aulas de manhã, mais rápido o seu corpo vai começar a funcionar corretamente, e sua figura - melhorou.
