Buckwheat - é útil para diabetes e anemia em uma dieta para perder peso facilmente, porque o trigo mourisco contém uma grande quantidade de kolichesvto proteína. Cevada e Jachmeneva cereais feitos a partir de cevada, eles fazem cereal crisp. Fácil de cozinhar e sopas. Barley mingau é melhor ter um ambiente aconchegante, ostyvshaya pior digerida. Yachki de mingau fervida e rasspychatye e líquido, com problemas intestinais (por exemplo, constipação) são especialmente úteis.
Grãos de milho adição de vitaminas B1, B12 e PP contém caroteno. Papa de aveia do que interferem com o processo de fermentação no intestino. Cevada ajuda a melhorar o tracto digestivo, perfeito para a limpeza do corpo antes da perda de peso activo. Acostumada a uma dieta pobre, você pode facilmente mudar para uma dieta saudável permanente. Fazer dieta, beber por dia durante pelo menos 2 litros de água.
Para escolher uma dieta produtos com notas - bio, orgânico, não-transgênicos. Durante uma semana, você pode perder peso 2-3 kg, se você usar o seguinte esquema uprtrebleniya cereais. No primeiro dia de cozinhar cevada para um casal ou fervê-lo sem sal, açúcar e especiarias. Para o jantar, comer uma maçã verde. No dia 2 de Perlovka adicionar uma banana, frutas cortadas, comê-los com cada refeição um pouco de mingau.
Na quarta-feira, adicione as passas cevada algumas bagas, e, à noite, comer 100 gramas de queijo cottage e beber um copo de kefir. Na quinta-feira, cozinhar mingau e comê-lo durante o dia com as maçãs à noite - Ferva carne, o suficiente 100 gramas, lave-a com um copo de chá sem açúcar. Na sexta-feira mingau, acrescente 200 gramas de uvas, e se preparar para o jantar hidromel (1 colher de chá de mel em um copo de água).
No sábado Coma figos, nozes pequeno-almoço (2 peças), durante o dia, comer cevada, e à noite incluir na dieta dois banana madura. Beba água mel. Observando essa dieta, você pode facilmente perder peso em um curto espaço de tempo.