A escolha de doce, mas útil sobremesa depende do ritmo da vida em que você vive, se você prefere alimentos cozidos, ou você pode passar algum tempo em sua culinária. Por exemplo, durante a semana, você pode diversificar sua dieta pronto sobremesas doces, e nos fins de semana pode ser mimado sobremesa feita com as próprias mãos.
Frutos secos. O medo das mulheres obter melhores doces param de comer e, muitas vezes tornar-se irritado por causa dessa limitação. E em vão. Preste atenção ao que pode ser substituído com sucesso o seu doce favorito e bares - datas e figos secos. Estes frutos secos dois não só saborosa e muito útil, mas também estimula o metabolismo perfeitamente, e tem uma ação laxante suave e a retirada do excesso de água.
Candy. Maçã tradicional doce é rica em pectina, e mostra o corpo de toxinas e outros resíduos de produtos que também são úteis durante o "sentado" em uma dieta.
Zephyr. Escolhendo marshmallows, preste atenção para o fato de que não era o esmalte do chocolate e sem a adição de geléia. Leitura na estrutura do pacote do marshmallow, selecione aquele que contém pectina, mas não gelatina.
Marmalade. Marmalade é tradicionalmente feito de frutas e bagas purê. Para aqueles que não apenas ama doces, mas também quer perder peso, é melhor prestar atenção para a variedade de marmelada feita com frutose.
E agora olha para as sobremesas que exigem cozimento.
Maçãs assadas com mel e canela. Dê uma maçãs poucos, mel e canela. Em maçãs inteiras, remover o núcleo. Em cada maçã colocar uma ou duas colheres de chá de mel, mel, polvilhe com canela e leve ao forno. Asse esta sobremesa que você precisa até que as maçãs não são smorschatsya. Refrigere sobremesa e - divirta-se!
Apples - a base perfeita para a preparação de sobremesa dietética com damascos secos e peras, ameixas e bananas e outras frutas que você gosta.
Sobremesa da coalhada. Para a preparação de uma luz coalhada sobremesa, tomar 250 gramas de queijo cottage sem gordura, 125 gramas de iogurte light, 2 colheres de chá de geléia ou mel, frutos secos ou fruta favorita e 1 colher de chá de pó de cacau. Agita-se esta mistura bem e coloque em 15-20 minutos na geladeira. Você pode decorar esta pedaços de frutas de sobremesa.
Pratos doces são mais consumidos no período da manhã, por isso, os nutricionistas aconselham, e o humor que você tem certeza de que vai melhorar o dia inteiro, e a figura permanecerá magro.