1. O jejum. A lógica é clara: se você não comer a todos, o próprio peso é reduzido. No entanto, este não é o caso. A fome ou ingestão mínima de calorias retarda o metabolismo e aumentar a possibilidade de falha. E isso é prejudicial e eficaz como o objetivo principal de qualquer dieta - acelerar o metabolismo e, como conseqüência, para remover sedimentos acumulados.
2. Isenção de gordura. Dieter dieta humana deve ser equilibrado. Completa rejeição de qualquer substância só leva a complicações e estresse adicional sobre o corpo. As gorduras fornecem o crescimento normal das células musculares, e se ele está completamente ausente, a fraqueza muscular que você não pode evitar.
3. No café da manhã. Muitas pessoas pensam que por negligenciar a refeição da manhã, eles, assim, salvar o número total de calorias. Na verdade, B é necessário. Ele favorece a melhorar o metabolismo. E se você está preocupado com as calorias, é em vão, porque a energia recebida no café da manhã, completamente queimado durante o dia.
4. refeições irregulares. Não devemos esquecer que uma dieta - é um determinado sistema, assim que a refeição deve ser regular. Lanches freqüentes vai impedi-lo de contar calorias, e, eventualmente, eles vão ser muito mais do que no café da manhã, almoço e jantar juntos.
5. A falta de atividade física. A atividade física é um complemento necessário para qualquer dieta, pois não só ajuda a queimar calorias, mas também acelera o metabolismo, e suporta o tônus muscular e dá a inclinação da pele depois de perder os quilos extras.
6. Expresso dieta. Muitos dieters preferem este tipo de dieta, porque eles permitem que por um tempo curto para perder o peso necessário. Na verdade, essas dietas são desequilibradas e são compostos pelos mesmos produtos, o que muitas vezes não têm os elementos necessários do corpo. O resultado é que, depois de algumas caiu corpo kg começa a trabalhar para o modo de salvar, e o peso não vai a lugar nenhum.