Evite doces e produtos de panificação. Estes guardiões de hidratos de carbono - um terrível inimigo de sua cintura. Todos eles permanecem no corpo sob a forma de calorias que não têm tempo para queimar. Reduzir o número ou parar de usá-los, e depois de um par de semanas você vai notar resultados. Tente comer mais frutas e vegetais ricos em fibras. Ele ajuda a digestão e permite muito mais sentir saturação.
Cadastre-se de uma massagem. Um massagista experiente com facilidade "aceleração" de toda a gordura envelhecer a partir dos lados. O corpo vai se tornar curvas graciosas, e você ficará satisfeito com o resultado.
Não se esqueça sobre a possibilidade de se livrar da gordura com a ajuda de exercícios físicos simples. Sua você pode fazer em casa mesmo. Primeiro de tudo, é a torção, que está a trabalhar com os músculos abdominais oblíquos, que formam a cintura. Deite no chão, dobre os joelhos, com as mãos atrás da cabeça. A partir desta posição, levante o chassis usando os músculos abdominais, puxando o cotovelo ao joelho oposto. Faça este exercício todos os dias nas três séries de 20-30 vezes.
As encostas estão seu cúmplice na luta por uma cintura de vespa. Eles esticar a superfície lateral do corpo, o que se reflecte numa diminuição no volume. Stand com os pés largura dos ombros, com as mãos na cintura. Inclinada para o lado, puxando a mão sobre a sua cabeça, tanto quanto possível no sentido do declive.
Lembre-se do aro. Esta adaptação da infância para a idade adulta será ótimo. Transformá-la todos os dias assistindo televisão. Meia hora pelo menos, e em um mês você vai notar resultados.