O acúmulo de células de gordura é geralmente causada por uma das seguintes razões:
- O excesso de calorias com a inatividade física e errado a sua distribuição;
- Violação dos processos metabólicos no corpo;
- A predisposição genética.
Nas mulheres, o principal foco de acúmulo de gordura interna no peito, coxas e pélvis.
Inicie o processo de queima de gordura deve executar os pulmões com o exercício aeróbio, aumentando gradualmente a quantidade de exercício e vai para uma alternância de cargas de classe alta e baixa intensidade. Com esta combinação de exercícios começa a libertar a hormona de crescimento que promove a mobilização de gorduras. Regular a gordura do sangue e permitir que os exercícios físicos com pesos, causando um aumento da massa muscular e os níveis de insulina de controlo e de gordura corporal.
Necessidade quase completamente excluídos das gorduras da dieta saturada. Da dieta de baixa gordura é recomendado low-carb e permitindo o controle do apetite devido à grande quantidade de proteína, proporcionando uma sensação de saciedade e manter a massa muscular. É útil para aumentar o consumo de gordura monoinsaturada em oliva, azeitona, colza, óleo de linhaça e óleo de peixe.
Além disso deve ser incluído nos suplementos de dieta diária, que é composta de cafeína, sinefrina e semelhantes. Como o líquido é muito útil para beber o chá verde. No entanto, na presença de doenças cardiovasculares e de distúrbios da glândula tiróide precisa de tomar suplementos nutricionais sob supervisão médica.
Como a perda de gordura são muito populares L-caroteno, piruvato, extracto de feijão, ácido málico, bem como extractos de plantas de raiz de ouro, ginseng, e outros.