Como dizer "não"

 Muitas vezes, dizer não a um pedido de parentes, amigos, colegas, é bastante difícil. Passando por cima de seus próprios interesses, um homem de cortesia concorda em fazer o que ele não gosta, ou que viole os planos pessoais. Como regra geral, ele sacrifica seus próprios interesses em favor dos interesses dos outros. Por exemplo, uma mulher quer relaxar na saída, ea namorada insiste em que de manhã para ir às compras. Ou, referindo-se a carga de trabalho, um empregado e tenta enfiar seu trabalho para outro, e este último não pode recusar.

Enquanto isso, até que um homem aprende a dizer "não", ele é forçado a viver preocupações e os problemas dos outros. Para a execução dos seus planos, por vezes, não deixam qualquer esforço e tempo. Sim, e os arredores são tão acostumados com a confiabilidade que eles começam a usá-lo descaradamente.

Os psicólogos acreditam que a base da incapacidade de dizer "não" é a profunda insegurança. Na psicoterapia parece que os pais o homem à prova de falhas de uma criança não ter aprendido a reconhecer suas necessidades e interesses e para defendê-los. "Dê um brinquedo irmã mais nova, você vê, ela estava chorando! "" Jogue este o seu jogo bobo, vai fazer a minha casa! "Se os pais sabiam o dano que causam às configurações miúdo-like, provavelmente, muitos deles iriam se abster de tais declarações.

Adulto, consciente de sua incapacidade de dizer "não", é necessário trabalhar em nós mesmos. Perceba que você é - a mesma pessoa, assim como as pessoas ao seu redor e não merecem menos amor, atenção e cuidado. O seu melhor assistente - você. Dê-se permissão para fazer algo que não se sente como ele. Se os seus interesses são contrários aos interesses dos amigos ou colegas que tenham solicitado a qualquer solicitação, colocar seus próprios interesses acima. Dizer "não" com calma e gentileza. Não devemos condescender para explicar por que você se recusa a homem. Isto vai dar a outra pessoa uma razão para descaradamente "gemer", desafiando os argumentos dados por você. O máximo que quer dizer: "Sinto muito, mas eu tenho outros planos", "Sinto muito, neste momento eu não posso ajudá-lo". Desculpas se isso não deve significar o arrependimento, não são mais do que uma cortesia.

Protestos cercam acostumados a confiabilidade, acho que com um sorriso. Se você vai ser difícil no início, em seguida, tentar ajudar a si mesmo com um pouco de raiva gestão. Criar estado interno da mente, repetindo para si mesmo o seguinte texto:

"Eu sou - este é comigo, e você - que é você,
E eu vim a este mundo
Não para dar cumprimento
Suas expectativas,

I - que eu e você - que é você,
E você veio a este mundo
Não para dar cumprimento
As minhas expectativas,

I - que eu e você - ele é você ".