Lidar com esta doença é difícil, mas não impossível. A principal coisa neste caso - um objetivo claro e vá em frente, não desistir e não se desviar do mesmo. Razões penduradas barriga pode ser diferente: as mulheres muitas vezes acontece após o parto, tal desenvolvimento é possível devido à rápida perda de peso. Mas acontece também que a pele começa a ceder, sem razão aparente - músculos fracos com a idade já não controla a pele, e uma barriga redonda cede lentamente.
Para começar, você deve prestar atenção para a condição geral do seu corpo. Se você está acima do peso, então a luta vai ser não só para o estômago. Se o seu corpo como um todo, a fim de, em seguida, apontar o esforço só para ele.
Normaliza o metabolismo. Ela terá de prestar atenção à nutrição, porque os problemas digestivos - uma das principais razões para o grande abdômen. Comer menos fritos, gordurosos, peixes magros, frango, legumes e frutas. Tente beber alguns copos de água pura por dia, com a mesma começar a sua manhã.
Exercite-se. Para perda de peso e melhoria geral do abdômen terá que ir para o ginásio, ou de adequação a qualquer outro esporte. Para trabalhar exclusivamente nos músculos abdominais pode ficar em casa. Todos os exercícios estão disponíveis para ele para executar dentro de seu apartamento.
Trabalhar em todas as partes da imprensa - a parte superior, inferior e lateral. Note-se que para qualquer exercício envolve toda a imprensa, mas a sua diversidade permite que você carregue uma medida diferente de cada parte.
Para trabalhar na queda de pressão superior ao chão, dobre os joelhos, os braços cruzados sobre o peito. Levantar o corpo tão elevada quanto possível. Para a parte inferior - a partir de uma posição propensa levantar as pernas retas graus noventa do chão e reduzi-los para baixo (de preferência não through). Press Side bombeado torções - em decúbito dorsal, dobre as pernas, colocar as mãos atrás da cabeça e levantar o corpo, puxando o cotovelo ao joelho oposto. Todo exercício é repetido 20-30 vezes por dia.
Quando pendurar necessidade abdominal para trabalhar não só os músculos, mas também na pele. Para fazer isso, vá ao salão de beleza para um massagista experiente. Dez sessões pode ser aperto visível e melhorar o estado do estômago. Vai ter que passar alguns cursos, mas o resultado irá surpreendê-lo.