Tente minimizar os pickles: eles interferem com a conclusão de fluidos do corpo e, assim, aumentar a quantidade. Fazer sem linguiça defumada. É melhor confiar em vegetais frescos e carnes são feitas de língua de boi, rolos de baixo teor de gordura, etc.
Lembre-se de que as especiarias aumentar o apetite, no entanto, como o álcool. Isso não significa que você tem que abandonar as especiarias quentes e entrar proibição da véspera de Ano Novo. Apenas não abuse nem uma coisa nem outra. By the way, os espíritos são champagne ideal e vinho tinto seco: eles são os menos calorias e vinho, além disso ajuda a quebrar as gorduras.
Além disso, é necessário fazer a combinação certa de produtos que aceleram o processo de digestão. Por exemplo, alimentos ricos em proteínas, ou seja, carne, peixe, para comer com legumes, que são ricos em fibras. Ou seja, com todos os tipos de repolho, por exemplo, mas não com batatas em amido. Este último, por sinal, não necessariamente desistir, só preciso combiná-lo com tomates frescos, pimentos, pepinos, verdes. A fruta é melhor não combinar com quente e lanches, eles devem ter como sobremesa.
Durante a preparação do jantar, tente não tentar tudo. Mas também não pode morrer de fome, ou de maior risco de excessos mais tarde à mesa. Cerca de uma hora antes da festa, comer uma salada leve, beber chá sem açúcar com limão ou um copo de água mineral sem gás. Então você não vai dar para saladas e quente, absorvendo tudo em grandes quantidades, e será capaz de manter-se de excessos e experimentar uma variedade de guloseimas só um pouco.
Não se esqueça sobre o programa cultural: diversão não deve ser expresso em comer refeições festivas e assistir TV. Movimente mais, dança, participar de concursos, ir lá e se divertir. Então você não apenas passar divertido véspera de Ano Novo, mas também mais rápido para digerir os alimentos, evitando o fato de que o excedente será adiada sob a forma de gordura ao redor da cintura e quadris.
Todas essas dicas relacionar, é claro, não só de véspera de Ano Novo, mas também todo o período das férias de inverno. Neste momento, muito fácil sucumbir à preguiça e gula, deitado no sofá e armazenar gordura. Mas para não ficar qualquer bom feriado ou um corpo esguio. Mesmo se você não aconteceu para ir em uma viagem, você ainda deve relaxar ativamente.
Com antecedência, fazer uma agenda intensa para cada dia de férias. Exercício, encontrar os amigos, ir para a floresta para esqui, skate, acesso à sauna, fazer tratamentos de spa e massagens, a pé, construir fortalezas de neve, jogando bolas de neve. Não se esqueça sobre os princípios da nutrição, beber muitos líquidos, dormir pelo menos 8-9 horas. Então você não terá que se arrepender do tempo perdido, e um par ou dois quilos acima do peso.